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Move am Walchsee in Tirol

DEIN AKTIVURLAUB IN BALANCE

Unsere Indoor Move Bereiche lassen jedes aktiv begeisterte Herz höherschlagen. Du hast die Auswahl zwischen inspirierenden Gruppentrainings, Trainingsstunden mit einem Personaltrainer oder die modernen Fitnessbereiche sowie das Schwimmbad eigenständig zu nutzen. Durch die durchdachte Balance aus Aktivitäten Indoor sowie Outdoor kannst du dich das ganze Jahr über fit halten und neue Sportarten ausprobieren.

Move im Aktivresort

  • Funktioneller Fitnessraum mit moderner Cardio- und Krafttrainingsausstattung für das Training täglich von 07.00 bis 20.00 Uhr
  • Ganzheitlicher Bewegungsraum für motivierende Gruppentrainings

Move im Lakeside

  • Funktioneller Fitnessraum mit Queenax, TRX-Slingtrainer etc. täglich von 07.00 bis 20.00 Uhr
  • Abwechslungsreiche Gruppentrainings mit belebenden Aktivitäten wie Yoga, Pilates, Aquafitness und Co.
  • Vitalisierender Gesundheitscheck anhand von Spiroergometrie, Bioelektrische Impedanz-Analyse und vielem mehr

Egal ob Gast im Das Walchsee Aktivresort oder unserem Refugium Das Walchsee Lakeside – wir bieten dir zu verschiedenen Zeiten und Terminen eine bunte Mischung aus den Move Programmen an. Die angebotenen Trainings sind saisonabhängig und nur mit rechtzeitiger Anmeldung möglich.

Gruppentrainings*

NEU: Eisbaden im Walchsee – Der kühle Weg zu neuer Energie und Gesundheit

Eisbaden ist weit mehr als nur ein kurzer Sprung ins kalte Wasser – es ist eine erfrischende Erfahrung, die Körper und Geist auf eine einzigartige Weise regeneriert. Egal, ob du deine Widerstandskraft verbessern, Stress abbauen oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest.

Die Frische spüren, die Kraft entfalten: Erlebe das Eisbaden im Walchsee als belebendes Highlight vom Das Walchsee Aktivresort. Unter der professionellen Anleitung unserer geschulten Coaches kombinieren wir gezielte Atemtechniken, mentale Stärke und die wohltuenden Effekte der Kälte zu einer ganzheitlichen Erkenntnis für deine Sinne.

Der Ablauf vom Eisbaden

Bei uns steht deine Sicherheit und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt. Unsere erfahrenen Trainer gehen individuell auf jeden Teilnehmer ein und bereiten dich optimal auf das Erlebnis vor:

  • Gezielte Vorbereitung: Dynamische Atemübungen aktivieren dein sympathisches Nervensystem und stärken das Zusammenspiel von körperlicher und mentaler Balance.
  • Gemeinsam aktiv: Im Eiswasser wird konzentriert und gemeinsam geatmet, um der Kälte ruhig und fokussiert zu begegnen.
  • Wärme für die Seele: Nach dem Eisbaden wird dein Körper mit speziellen Bewegungsübungen erwärmt und bei einer Tasse Tee hast du die Möglichkeit, deine Eindrücke in entspannter Atmosphäre auszutauschen.

Dieses belebende Abenteuer wird dreimal wöchentlich in den Wintermonaten angeboten. Die genauen Termine findest du in der Morgenpost und im Gruppentrainingsplan.

Warum Eisbaden? Dein Booster für Körper und Geist

Eisbaden begeistert immer mehr Menschen – und das aus guten Gründen! Es ist mehr als nur ein Trend, denn die gezielte Kälteanwendung bietet zahlreiche positive Effekte:

  • Starkes Immunsystem: Durch die Kälte wird deine Durchblutung angekurbelt und dein Körper wird widerstandsfähiger gegen Erkältungen und Infekte.
  • Effektive Regeneration: Eisbaden unterstützt die Muskelregeneration und reduziert Entzündungen nach intensiver körperlicher Aktivität.
  • Kreislauf in Schwung: Die Kombination von Kälte und Wärme gibt deinem Kreislauf einen kraftvollen Energieschub.
  • Selbstüberwindung: Die Herausforderung, ins kühle Wasser zu gehen, stärkt deine mentale Stärke und dein Selbstbewusstsein.
  • Stressabbau: Die Kälte lenkt deinen Fokus auf den Moment – ideal, um loszulassen und den Kopf frei zu bekommen.
  • Wohlgefühl: Glückshormone sorgen für ein tiefes Gefühl der Erfrischung und Lebensfreude nach dem Bad.

Sicher und effektiv: Unsere Vorbereitungstipps

Damit dein Eisbade-Erlebnis sicher und angenehm bleibt, empfehlen wir:

  • Konsultiere bei gesundheitlichen Problemen vorher einen Arzt, insbesondere bei Herz-Kreislauf-Beschwerden.
  • Taste dich langsam an die Kälte heran, etwa durch eine kalte Dusche oder Wechselbäder.
  • Bade niemals allein – unsere Coaches stehen dir jederzeit zur Seite.

Entdecke die faszinierende Welt des Eisbades im Walchsee und erlebe, wie du durch die Kraft der Kälte deinen Körper und Geist auf eine neue Ebene bringst. Egal, ob Anfänger oder erfahrener Eisbader – bei uns bist du bestens aufgehoben.

NEU: Laser-Biathlon– Ein Erlebnis, das verbindet!

Erlebe das Biathlon-Feeling hautnah!

Du kannst die Spannung und Herausforderung des Biathlonsports mit modernsten, sicheren Lasergewehren selbst erfahren. Unter Anleitung unseres erfahrenen Trainers erlernst du die Kunst der Atem- und Schießtechnik und nutze unsere erstklassige 20 Meter lange Laser-Schießanlage. Diese bietet ein authentisches Schießerlebnis, ähnlich einer echten Biathlon-Anlage.

Programmhighlights:

  • Meisterung der Technik: Lerne den Umgang mit der Laserwaffe und perfektioniere deinen Atem- und Schießrhythmus.
  • Praxisnahe Übungen: Erprobe dein Können in liegenden und stehenden Schießeinheiten.
  • Aktive Herausforderung: Stelle dich einem dynamischen Bewegungsparcour, der Geschick und Ausdauer verlangt.
  • Team-Spirit im Fokus: Nehme an einem unterhaltsamen Biathlon-Staffel-Wettbewerb teil.
  • Finale mit Nervenkitzel: Beende das Erlebnis mit einem spannenden Shootout, bei dem Präzision und Schnelligkeit zählen.

Nach einer gründlichen Einführung in die Schießtechniken, erlebst du im Bewegungsparcour, wie du deine Treffsicherheit in der Hitze des Moments beweisen kannst. Der Höhepunkt unseres Angebots ist der Team-Staffelwettbewerb, bei dem Bewegung, Konzentration und Teamgeist im Mittelpunkt stehen. Lasse dich von der einzigartigen Kombination aus Sport und Spaß mitreißen!

Dauer: ca. 2,5 Stunden
Geeignet für Teilnehmer ab 9 Jahren
Voraussetzung: erprobte Langläufer in der Skating Technik
Im Rahmen des Gruppentrainings kostenlos oder auf Anfrage gegen Gebühr (Erwachsene ab 15 Jahren: € 69,00 | Kinder zwischen 9 und 15 Jahren: € 59,00)

Yoga

Erlerne Yogabasics oder festige deine eigenen Yogaskills.
Geist und Körper im Einklang für mehr Energie im Alltag.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Je nach Wetterlage Outdoor oder Move Bereich

Geführte Wanderung für Hotelgäste

Von leichten, mittleren bis schweren Wanderungen
2-mal pro Woche

Im Sommer ca. 3-6h, im Winter ca. 2-3h

E-Bike Einführung

Kostenlose E-Bike Beratung mit anschließender Runde in Walchsee

Treffpunkt: Outdoor

Geführte E-Bike Tour

E-Bike Tour bei uns im wunderschönen Kaiserwinkl (kostenpflichtig)

Treffpunkt: Outdoor

Nordic Walking

Geführte Runde in Walchsee

Dauer: 2 Stunden
Treffpunkt: Move Bereich

Starker Rumpf

Gezieltes Muskeltraining, um den Rumpf zu stärken

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

Bike & Hike

Geführte E-Bike Tour mit anschließender Wanderung

Dauer: 4 Stunden

Aktiv Pilates

Systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur – primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

TRX-Training

Abwechslungsreiches und intensives Kraftausdauertraining für den ganzen Körper. Das Schlingentraining zählt zu den einfachsten und effektivsten Trainings weltweit.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

Mobilität & Beweglichkeit

Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit und Mobilität.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

12 Tiroler

Entwickelt von Toni Innauer und Patrick Koller werden einfach Übungen ohne Geräte für mehr Beweglichkeit und Kraft absolviert. Bei diesem Training für Jung und Alt wird die Tiroler Tierwelt nachgeahmt, um geschmeidig wie der Alpensalamander und stark wie der Steinbock zu werden.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

Funktionelles Training

Ganzkörpertraining mit verschiedenen Hilfsmitteln. Priorität liegt auf den großen Muskelgruppen.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Move Bereich

Aqua-Fitness

Aqua-Gymnastik ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser. Die Kraft- und Konditionsübungen schonen aufgrund des Auftriebs des Wassers die Gelenke, Sehnen und den Rücken und kräftigen die Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsystem.

Dauer: 50 min
Treffpunkt: Pool

*für Hotelgäste kostenlos | für Tagesgäste € 18,00

Move Programm

Spiroergometrie am Fahrrad inkl. Beratungsgsepräch

Bei der Spiroergometrie handelt es sich um einen Ausbelastungstest am Fahrradergometer. Deine Atmung wird während der Belastung gemessen und die Leistung wird mittels Herzfrequenz aufgezeichnet. Die Spiroergometrie gilt als Leistungscheck und gibt dir eine detaillierte Auskunft über dein aktuelles Fitnesslevel. Deine Daten werden mit unseren Sportwissenschaftlern analysiert und im anschließenden Beratungsgespräch besprochen. Dabei erarbeitet ihr deine persönliche Trainingsempfehlung.

90 min € 159,-

Bioelektrische Impedanzanalyse inkl. Beratungsgespräch

Mittels dieser Analyse erhältst du eine genaue Auskunft über deine derzeitige Körperzusammensetzung. Dein Anteil an Körperwasser, Muskulatur sowie Körperfett wird bestimmt und im Anschluss wird dein Stoffwechsel mittels einer individuellen Ernährungs- und Trainingsempfehlung von unseren Sportwissenschaftlern optimiert. Bewegung, Erholung und Ernährung sind die drei wichtigsten Säulen für einen gesundheitsfördernden Lebensstil.

50 min € 59,-

Personal Training

Unsere Coaches ermitteln deinen derzeitigen körperlichen Zustand und erarbeiten basierend darauf deinen persönlichen Trainingsplan. Gemeinsam werden individuelle Übungen zusammengestellt, die du einfach zu Hause durchführen kannst. Im Fokus stehen gesunde Gelenke, ein stabiler und starker Rumpf, eine bewegliche Wirbelsäule sowie kräftige Beine und Arme. Freue dich darauf, in unserem modern ausgestatteten Move Bereich neue Übungen zu erlernen und diese mit in deinen Alltag zu integrieren.

90 min € 110,-

Move & Relax Gesundheitscheck

Setze den ersten Schritt für deine gesunde Zukunft: Deine Körperzusammensetzung wird bestimmt und die Belastbarkeit deines Organismus ermittelt. Deine individuellen, physiologischen Parameter geben dir einen detaillierten Einblick in deine Leistungsfähigkeit. Gemeinsam mit deinem Sportwissenschaftler analysierst du die Daten und erstellst eine bestens umsetzbare Planung. Dein Coach begleitet dich während deines Aufenthaltes und assistiert dir mit seinem Know-how bei jeglicher sportlicher Betätigung.

  • 1 Bioelektrische Impedanzanalyse
  • 1 Spiroergometrie am Fahrradergometer
  • 1 Beratungsgespräch mit Erstellung eines individuellen Trainingsplans

€ 199,-

Icaros® Move Experience mit persönlichem Coach

Therapie und Training kombiniert mit motivierenden Spielerlebnissen: Erlebe eine neue Dimension der Therapie. ICAROS Health ermöglicht dir effektives und motivierendes Training in der Ortho- und Neurorehabilitation und bietet gezieltes Rumpf- und Balancetraining für einen gesunden Rücken. Mit ICAROS Health gestaltest du dein Training in der Ortho- und Neurotherapie effektiv, messbar und maximal motivierend.

Die nachgewiesenen Effekte des Trainings mit ICAROS Health:

  • Muskelaktivierung
  • Muskelstimulation
  • Kalorienverbrauch
  • Positive Erfahrung
  • Erhöhte Reaktionsfähigkeit
  • Verbesserte Muskelfunktionalität
  • Verbesserte Stabilität
  • Motivationssteigerung
  • Reduzierte Rückenschmerzen
20 min€ 29,-
3er Block€ 79,-
6er Block€ 149,-

10er Blöcke und Karten

10er Blöcke

Move & Relax Gruppentraining€ 150,-
Move & Relax Personal Training: Move Bereiche und Personal Training - Individuelle Unterstützung zur effektiven Erreichung deiner Fitnessziele und
zur Verbesserung der Technik
€ 890,-
Move & Relax Day: Move Bereiche, Gruppentrainings, Indoor- und Outdoor-Pool, Saunen, Dampfbad, Infrarotkabine und direkter Seezugang€ 380,-
Move & Relax Schwimmen und Sauna*: Indoor- und Outdoor-Pool, Saunen, Dampfbad und Infrarotkabine€ 220,-

*Ist gültig für 4 Stunden pro Tag zwischen 09.00 und 21.00 Uhr

Karten

Einzelkarte Gruppentraining€ 18,-
Move & Relax Monatskarte: Move Bereiche, Gruppentrainings, Indoor- und Outdoor-Pool, Saunen, Dampfbad, Infrarotkabine und direkter Seezugang € 160,-
Move & Relax Jahreskarte: Move Bereiche, Gruppentrainings, Indoor- und Outdoor-Pool, Saunen, Dampfbad, Infrarotkabine und direkter Seezugang€ 1.600,-

Aktive Naturerfahrungen für ein ganzheitliches Erlebnis

Nicht nur in unseren Indoor Move Bereichen, sondern auch in einer wunderbaren Naturkulisse an Bergen und See lässt es sich viel motivierter Körper und Geist in Bewegung bringen. In der herrlichen Umgebung rund um Das Walchsee Aktivresort kannst du zu jeder Jahreszeit sportliche Aktivitäten eindrucksvoll ausleben und neue Kraft tanken. 

Dich erwartet ein belebender Aktivurlaub in atemberaubender Kulisse:

  • nutze unseren exklusiven Seezugang, schwimme im erfrischenden Walchsee und verspüre die Kraft des Wassers
  • sammle inspirierende Erfahrungen bei unseren Gruppentrainings im und rund um das Resortm sowie unseren geführten Bike- und Wandertouren
  • entdecke fesselnde Weitblicke beim Wandern, Laufen oder Spazieren
  • erlebe die Faszination der Natur beim Radfahren, (E-)Mountainbiken oder Rennradfahren auf den über 180 km ausgeschilderten Routen
  • genieße das majestätische Bergpanorama beim Stand-up-Paddling auf dem See
  • spiele Golf und erkunde die bezaubernde Vielfalt der Golfplätze in unmittelbarer Nähe
  • stürze dich beim Canyoning ins Abenteuer und bewundere beeindruckende Schluchten und Wasserfälle
  • begib dich beim Paragleiten in die Lüfte, spüre die Freiheit und erfreue dich an unvergleichlichen Ausblicken aus der Vogelperspektive
  • erlerne das Langlaufen beim kostenlosen Kennenlernkurs auf dem über 250 km großen Loipennetz direkt vorm Resort
  • ziehe deine Bahnen auf den präparierten Pisten im Top-Skigebiet Hochkössen
  • bestaune die schneebedeckte Landschaft beim Schneeschuhwandern und Winterwandern
  • und vieles mehr

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